건강한 정보1 루테인 지아잔틴 보다 좋은 눈영양제 눈에 좋은 음식 시력 보호를 위한 최고의 식품과 생활습관 가이드 눈 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데에는 루테인 지아잔틴보다 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관이 중요합니다. 흡연, 비만, 과도한 음주, 고혈압, 당뇨 등의 위험 요인을 관리하고, 자외선으로부터 눈을 보호하는 것이 황반변성 예방에 루테인 지아잔틴보다 훨씬 효과적입니다. 특히 노화와 관련된 눈의 질환을 예방하기 위해 섭취해야 할 영양소와 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 눈 건강에 좋은 영양소 -루테인과 지아잔틴: 이 두 항산화제는 망막과 황반의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 케일, 시금치, 브로콜리, 녹색 잎채소 등이 풍부한 루테인과 지아잔틴을 제공합니다. -오메가-3 지방산: 눈의 건조증 예방과 시력 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 연어, 참.. 2024. 4. 17. 이전 1 다음
